Skip to main content

5 Gaya Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan


Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatu...

Bertemu lagi bersama tulisanku, masih di blog dan hati yang sama. Apa kabar kamu? Semoga sehat dan bahagia selalu yaaa...

Sama seperti artikel sebelumnya, tulisanku ini masih dalam rangka #BPN30DayChallenge2018 yang memasuki hari ke 12 dengan tema "5 tips hidup sehat versi kamu". Artikel ini sangat cocok untuk kamu yang kurang memperhatikan kesehatan (termasuk saya hahaha).

Menerapkan gaya hidup sehat sejak dini sangatlah penting untuk masa tua. Agar kita terhindar dari berbagai macam penyakit yang diakibatkan oleh gaya hidup tidak sehat. Ada banyak pola hidup sehat yang dapat dijalani oleh semua orang. Nah, di artikel ini saya akan menuliskan 5 Gaya Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan. 

Penasaran apa saja? Jika, ya yuk dilanjutkan bacanya. Jika tidak, terserah kamu lanjut atau tidak.

Berikut ini daftar yang sudah kamu tunggu...

1. Kurangi Konsumsi Makanan Instant & Cepat Saji



Hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah dengan mengubah pola makanmu. Disini saya hanya menyarankan untuk mengurangi pola konsumsimu dan bukan menghentikan. Karena, saya tau itu sangat berat. Apalagi buat kamu yang terbiasa dengan semua yang serba instan. 

Saya yakin kamu telah mengetahui akibat terburuk dari seringnya mengonsumsi makanan instan dan cepat saji. Kamu dapat terkena berbagai jenis macam penyakit seperti obesitas, kerusakan hati, tekanan darah tinggi hingga kanker.

Kita tidak pernah tau dengan penyakit yang akan dihadapi nanti. Tapi, tidak ada salahnya untu memcegah. Kita bisa mulai dengan mengubah pola makan kita menjadi lebih baik.

2. Rajinlah Minum Air Hangat



Perbanyak minum air putih adalah salah satu saran hidup sehat yang paling sering kita dengar. Disini saya akan menyarankan kamu untuk rajin minum air hangat.

Kamu akan menerima begitu banyak manfaat dari air hangat. Karena, menurut artikel yang saya baca rajin mengkonsumsi air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga jantung akan lebih sehat.

Entah ini benar atau tidak, menurut pengalaman pribadi saya air hangat dapat meredakan sesak nafas. Air hangat seperti memberi efek menenangkan saat saya sulit bernafas. Hal pertama yang saya lakukan ketika mulai sesak adalah segera meminum air hangat sembari menenangkan diri.

3. Kurangi Stres



Selanjutnya adalah kamu bisa mengurangi tingkat stresmu. Karena, stres sangatlah tidak baik untuk kesehatan. Karena dapat menimbukan berbagai macam penyakir. Salah satunya adalah risiko penyakit jantung. Kamu bisa memulai dengan terus berpikir positif dan jangan terlalu banyak pikiran. 

Jika stress melanda kamu dapat istirahat sejenak kemudian tarik napas secara perlahan setelah itu hembuskan dan mulailah berpikir positif.

4. Jangan Begadang, Istirahat yang Cukup



Begadang boleh saja kalau ada perlunya. Jika kamu termasuk orang yang sulit tidur dan selalu begadang. Maka mulailah memperbaiki pola tidurmu. Sama seperti ketiga gaya hidup sebelumnya, begadang atau kurang tidur juga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Jika kamu ingin selalu tetap sehat. Maka, kurangilah kebiasaanmu itu.


5. Rajin Berolahraga



Perbanyak gerak dengan berolahraga. Kamu akan mendapat banyak manfaat dari berolahraga. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga dapat menenangkan pikiranmu.

Itulah kelima gaya hidup yang mudah dilakukan. Tapi, entah kenapa sangat sulit dilaksanakan. Saya menulis artikel ini juga seperti ingin memberi tau kepada diri saya sendiri kalau pola hidup saya saat ini tidaklah sehat. Sehingga saya harus mulai untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Apakah kamu telah menerapkan gaya hidup sehat? Semoga iya ya...

Demikianlah tulisanku ini, semoga kamu terhibur. Terima kasih telah membaca artikel ini hingga titik terakhir. Sampai jumpa pada postingan berikutnya.

Comments

Popular posts from this blog

Tips Buat Mahasiswa Tingkat Akhir Dalam Menemukan Judul Skripsi

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatu...

Berjumpa lagi kita. Semoga saya, kamu, dan kita semua selalu diberi kekuatan untuk menjalani hidup yang penuh rintangan.

Apa kabar mahasiswa tingkat akhir? Sehat? hahaha
Sudah mulai mengerjakan SKRIPSI? atau masih bingung cari judul skripsi?
 Jika masih bingung, silahkan disimak postingan ini sampai habis ya :)

SKRIPSI atau Tugas Akhir menjadi perjuangan akhir bagi para mahasiswa S1. Disinilah banyak hal-hal yang selama dimasa perkuliahan tidak pernah dialami namun ketika menyusun skripsi barulah hal tersebut jadi pengalaman pertama untuk kebanyakan mahasiswa (silahkan pikirkan apa kira-kira yang baru pertama kali kalian lakukan ketika menyusun skripsi).

Namun, perjuangan dalam menyusun skripsi, tidak semudah mengedipkan mata karena membalikkan telapak tangan sudah terlalu mainstream. Hal yang paling utama yang harus kita tempuh adalah menemukan JUDUL SKRIPSI. Disinilah langkah awal yang benar-benar membingungkan.
BACA JUGA
Anak KuliahSKR…

Bersabarlah Dalam Penantianmu, Jodoh Pasti Bertemu

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatu.

Kita berjumpa lagi, masih disini. Semoga kamu yang sedang baca ini, selalu diberi kekuatan untuk menjalani hari.

Entah kenapa, setiap membuka instagram ataupun facebook. Selalu saja ada pembahasan tentang jomblo, jodoh, mantan. Hmmm... Oleh karena itu, pembahasan kali ini tentang jodoh.

Bagi yang single, pasti sering mencari kata-kata mutiara tentang jodoh *sebagian orang sih, termasuk saya haha*. Ini dilakukan dalam rangka menyemangati hati yang masih sendiri ahhhhayyyy.
BACA JUGA
Berjuang Dalam Diam : Jodoh Diwaktu yang Tepat
Nah buat kamu yang merasa senasib, Bersabarlah Dalam Penantianmu, Jodoh Pasti Bertemu. Berikut beberapa gambar dari instagram yang akan menghibur dan menguatkanmu dalam menanti jodohmu yang entah ada dimana.


1. Konsisten dengan status SINGLE mu dari tahun ke tahun
Mungkin kamu terlalu nyaman dengan status single mu sehingga begitu konsisten haha. 
2. Bersabar melihat dia yang tak lagi sendiri

 gambarnya kurang jelas …

Road to MotoGP 2017

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatu...

Berjumpa lagi bersama saya, masih dengan orang yang sama dan hati yang kosong hahaha. Postinganku kali ini akan berbeda dari postingan saya yang terdahulu. Bukan tentang curahan hati saya. Melainkan saya akan membahas tentang MotoGP hehe...

Sebagai pecinta MotoGP dan kamu , sudah sangat lama saya ingin menulis sesuatu tentang itu di blogku. Tapi, karena oh karena satu dan lain hal. Saya baru berani menuliskannya. Yeaaah MotoGP 2017 sebentar lagi akan dimulai jangan sampai ketinggalan buat kalian GP mania, live race perdana nanti akan dimulai 26 Maret. Yang pastinya Losail International Circuit Qatar kembali menjadi pembuka di tahun ini. Berikut Jadwal MotoGP 2017
Untuk jam tayangnya mungkin akan disesuaikan seperti tahun-tahun sebelumnya.
BACA JUGA
6 Seri Awal MotoGP yang Penuh Drama Tak TerdugaKilas Balik MotoGP 2017
Untuk tahun ini ada 6 tim pabrikan yang akan berlaga di MotoGP yaitu Aprilia, Ducati, Honda, KTM, Suzuki, Yamaha.
Tentu s…